پسپۆڕانی  خۆراک ناسی ئاشکرایان کرد که سێو پێک هاته یه کی به سوده له

چه نده ها ڤیتامین له وانه ڤیتامین سی جگه له مه ئاشکرا کراوه که به سود ترین

ماده ی سود به خشی تیایه که به کاردێ بۆ به رگری کردن له نه خۆشی

شێر په نجه ،ماده ی ئه نتی ئۆکسید که پێک هاته ی به شی ته واوی سێوه

ئه بێته هۆی له ناو بردنی ئه و مادانه ی که ده بنه هۆی دروست بونی نه خۆشی

شێر په نجه.ئاشکرا کراوه که ئه و ماده کیمیاوی یه ی له هه ر 50 گرام له

به رگی سێودا هه یه ئاماده باشی هه یه بۆ له ناو بردنی ماده زیان به خشه کان

که ئه بێته هۆی نه خۆشی شێر په نجه به له 43% .

سێو هه ڵگری به شێكی زۆر له ماده ی کالیسیۆمه و یارمه تی له ش ئه دات

بۆ وه رگرتنی ئه و کالیسیۆمانه ی که ڕۆژانه له گه ڵ ژمه کاندا ئه خورێت

جگه له مانه ش سودی زۆره بۆ که سانی توش بو به نه خۆشی ته نگه نه فه سی

ته نانه ت ئه گه ر  ئه و که سانه ی نه خۆشی  ته نگه نه فه سییان هه یه

بۆن کردنی سێو سود به خشه بۆیان.

له بڵاو کراوه یه کی فارسی یه وه وه رگێڕاوه

هیوا - نه رویژ